| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于变式平板支撑42分钟消耗的热量...420 | |||||
酸奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（480毫升）、酸奶发酵剂或老酸奶一杯（适量）、白糖（适量）、密封盒一个（适量）
1/10. 我用的是蒙牛纯牛奶2袋，共480ml
2/10. 安琪发酵剂或者老酸奶一杯
3/10. 密封盒一个
4/10. 密封盒用开水烫一下备用
5/10. 发酵剂放入牛奶，因为我用的是无菌砖牛奶所以就不用再煮了，如果是其他的鲜奶最好煮一些杀菌
6/10. 加入白糖，搅拌至没有糖粒
7/10. 用盖子盖起来，保证是密封的哦，如果没有密封盒可以用保鲜膜，一定完密封哦
8/10. 常温下放置6—8小时，不要直接放冰箱，因为发酵是需要温度的，夏天的话需要的时间就更少。
9/10. 这是做好的，放冰箱更爽哦！
10/10. 酸奶香蕉
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美容、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与西兰花、香椿、橙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶热量295 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克