| 玉米南瓜角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 玉米南瓜角热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于滑雪8分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米南瓜角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩玉米（适量）、南瓜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、辣椒（适量根据口味而定）
1/4. 买嫩玉米，打成浆，我们这边街上都有专门打玉米的，小时候都是用石磨。
2/4. 南瓜切丝，葱切成葱花，葱姜蒜分别切小，加在一起，加入油盐酱醋适量，辣椒根据自己口味而定，搅拌。
3/4. 用摘来的桑树叶开始包，先将玉米浆在叶子上铺一层，然后把刚刚拌好的南瓜馅儿放在中间，然后合拢，玉米浆是有粘性的。
4/4. 然后放入锅中大火蒸，20分钟左右，就可以出锅啦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血糖、防前列腺等功效；可与牛里脊、莲子、猪肉搭配；与芹菜、西红柿、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米南瓜角热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克