| 全麦红豆米粥面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 181千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 总量 | 80克 | 全麦红豆米粥面包热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于上课101分钟消耗的热量...108 | |||||
全麦红豆米粥面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
全麦粉（80克）
1/7. 准备材料高粉170g，全麦粉80g，糖30g，酵母3g，奶粉30g，鸡蛋一个，黄油20g，后都米粥一碗
2/7. 除黄油以外所有混合揉成光滑面团，加黄油揉至完全阶段，放盆里封保鲜膜发酵一小时至两倍大
3/7. 发酵完成，分割几份，放置10分钟，再揉成自己想要得形状，入烤箱，170，30分钟以内
4/7. 我没刷蛋液，怕颜色深，可以上面盖锡纸
5/7. 看看
6/7. 筋出的很好
7/7. 与外面买的吐司片对比照
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有养胃、和血、止渴等功效；
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营养信息
- 全麦红豆米粥面包热量181 千卡
- 脂肪1.67 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物64 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克