| 韭菜花炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 韭菜花炒鸡蛋热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于迪斯科40分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜花炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 鸡蛋一个，放上盐少量打散 。
2/5. 韭菜洗净切断 。
3/5. 打散的鸡蛋先下热油锅，煎黄翻面下韭菜花炒几下，放盐炒熟 。
4/5. 炒熟即可 …
5/5. 成品 …
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有胸痹疼痛、吐血、温中行气等功效；可与绿豆芽、猪血、虾搭配；与蜂蜜、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、美容护肤等功效；可与百合、圆生菜、玉米搭配；与红薯、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜花炒鸡蛋热量181 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠230 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克