| 金枪鱼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 522克 | 金枪鱼披萨热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡，相当于蹦床440分钟消耗的热量...210 | |||||
金枪鱼披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、金枪鱼罐头（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、盐（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、酸黄瓜（适量）、香草（适量）
1/6. 面粉加入2克盐，一勺橄榄油，适量酵母，温水揉成面团，等待发酵。
2/6. 发好的面团放入披萨盘做底，加入一层奶酪。
3/6. 加入番茄酱，酸黄瓜，金枪鱼，洋葱，青椒，撒上香草，上面在放一层奶酪。
4/6. 210℃上下火预热5分钟
5/6. 25分钟后出成品。
6/6. 成品。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容、护肝脏等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 金枪鱼披萨热量1541 千卡
- 脂肪22.13 克
- 蛋白质61.65 克
- 碳水化合物77.73 克
- 钠652 毫克
- 钙731 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾95 毫克