| 凉拌秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 凉拌秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于乡村舞17分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（10个）、味极鲜酱油（1勺）、醋（2勺）、蒜泥（1勺）、香油（1勺）
1/6. 秋葵洗净，焯水2到3分钟。
2/6. 取出后过凉水。
3/6. 将配料混合在碗中。
4/6. 秋葵切丁。
5/6. 浇上调味汁。
6/6. 完成！吃得时候可以拌一下～
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强体力、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 凉拌秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克