| 紫汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 378克 | 紫汤面热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于攀岩69分钟消耗的热量...660 | |||||
紫汤面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、紫甘蓝（三片）、盐（适量）、葱花（适量）、鸡精（适量）、香油（一点点）
1/2. 锅里放水烧开，加入少许盐，放入面条，盖上盖子，煮三四分钟，开盖搅拌防止粘锅，加入少许水盖上盖子再煮两分钟，放入切好的紫甘蓝，煮两分钟，放入葱花和鸡精即可
2/2. 盛出加入一点香油
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与木耳、青椒、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫汤面热量763 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物68.1 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克