| 可爱玉米窝窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 1020千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 高粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 552克 | 可爱玉米窝窝热量/卡路里1946千卡 | |||
 热量1946千卡，相当于木管乐器973分钟消耗的热量...120 | |||||
可爱玉米窝窝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（300克）、高粉（200克）、酵母（6克）、白糖（适量）、蔓越梅干（适量）
1/6. 面粉混合糖、酵母、温水，成团，发酵。
2/6. 发酵入模。
3/6. 发好的面团，依次掐取面捏成小窝窝。
4/6. 里面可以填上点干果，我放了蔓越梅。
5/6. 冷水上笼蒸30分。
6/6. 出锅。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、降血脂、美容等功效；可与菜花、蒜蓉辣酱、青木瓜搭配；与螺蛳、螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱玉米窝窝热量1946 千卡
- 脂肪6.16 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物245.53 克
- 钠3.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾407 毫克