| 十三香土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 十三香土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于民族舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
十三香土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、干辣椒（3个）、葱（适量）、十三香（适量）
1/9. 土豆2个。
2/9. 切成大根的土豆条。
3/9. 放锅里煮至8分熟。然后捞出过冷水。
4/9. 葱切花备好。
5/9. 坐锅烧热下油爆香切碎的干辣椒。
6/9. 然后放捞出沥水的土豆条下去中小火炒1分钟。
7/9. 加适量的十三香。
8/9. 少量的盐。改小火翻炒至土豆稍微焦黄即可。
9/9. 撒下葱花即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、降糖降脂等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 十三香土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克