| 咸菜饺子、包子陷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 辣椒 | 克 | 885千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 850克 | 咸菜饺子、包子陷热量/卡路里2227千卡 | |||
 热量2227千卡，相当于思考2227分钟消耗的热量...60 | |||||
咸菜饺子、包子陷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、辣椒（300克）、四季豆（300克）、咸菜（腌菜）（250克）、姜（30克）、豆瓣酱（一勺）、鸡精（一勺）
1/4. 将五花肉，四季豆、盐菜、尖椒、姜剁细，如上图
2/4. 锅里放油，加入姜，豆瓣酱，肉末炒香，再继续依次加入四季豆，青椒，腌菜，鸡精！我家的腌菜盐很重，再加上有豆瓣酱，盐味很合适，亲可以试自己的材料尝试着加盐调味！
3/4. 等馅料稍微冷了，就可以包饺子，做包子了！
4/4. 大功告成！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、补肾养血等功效；可与蘑菇、山楂、白菜搭配；与甘草、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、祛风湿、促进消化等功效；可与苦瓜、娃娃菜、豆腐搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、安养精神、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜饺子、包子陷热量2227 千卡
- 脂肪64.63 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物56.2 克
- 钠93.6 毫克
- 钙83 毫克
- 铁7.97 毫克
- 钾1456 毫克