| 丝瓜鲜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 507克 | 丝瓜鲜虾热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于跨栏25分钟消耗的热量...600 | |||||
丝瓜鲜虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、虾（200克）、姜片（适量）、蒜蓉（适量）
1/8. 原料图片
2/8. 虾去头，挑后背的黑线
3/8. 地瓜切丁块
4/8. 下油锅先把虾炒好
5/8. 装入碗里备用
6/8. 下锅炒丝瓜
7/8. 再加入虾，爆炒下蒜蓉和少许盐，鸡精即可
8/8. 鲜甜的丝瓜鲜虾上桌啰
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿、清凉等功效；可与牛膝、毛豆、五花肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、提高性欲、降血压等功效；可与西兰花、燕麦片、韭菜搭配；与樱桃番茄、西红柿、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜鲜虾热量247 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠168.2 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾354 毫克