| 猪肉白菜木耳虾泥饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 525克 | 猪肉白菜木耳虾泥饺子热量/卡路里1557千卡 | |||
 热量1557千卡，相当于椭圆运动机156分钟消耗的热量...600 | |||||
猪肉白菜木耳虾泥饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉馅（3两）、面（多半碗）、白菜碎（小半碗）、虾（六个）、木耳碎（小半碗）、老抽海天（适量）、一品鲜李锦记（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、葱姜油（两汤勺）、花椒粉（半小勺）、料酒（一小勺）
1/7. 首先把泡好的木耳和白菜剁碎，把虾去壳去虾线用料酒去腥剁成泥备用。
2/7. 取面粉活成光滑的面团，面光盆光手光时最好的（哈哈有待加强）
3/7. 肉馅放葱末、盐老抽、一品鲜、花椒面，把现炸好的葱姜油七成热的时候浇在葱末上，趁热拌匀，酱油花椒面的香都出来了！
4/7. 把步骤1的菜放进肉馅中拌匀，咸味依个人口味，放旁边备用。
5/7. 取面团做成剂子擀成饺子皮，这就不介绍了啊。
6/7. 好了开包了！这些材料大概包了四十个饺子
7/7. 很香很香啊！不过偶减肥不能吃，宝贝儿吃的很香，老公也说好吃呢！拍照有点晚，不太好看了！
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、润肠胃等功效；可与银耳、蕨菜、苋菜搭配；与海螺、甘草、刀豆相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 猪肉白菜木耳虾泥饺子热量1557 千卡
- 脂肪14.85 克
- 蛋白质18.38 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠67 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾329 毫克