| 椰奶芒果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 463克 | 椰奶芒果冻热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于滑旱冰65分钟消耗的热量...420 | |||||
椰奶芒果冻的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、椰奶（一盒）、吉利丁片（一片）、椰丝（少许）
1/2. 椰奶加热入半片吉利丁片，入模具。进冰箱。
2/2. 芒果加少许椰奶打成汁，加热夜入另一半吉利丁片，冷后倒入刚才奶冻上(此时的椰奶也凝结)入冰箱凝结既可，脱模撤上椰丝。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰奶芒果冻热量454 千卡
- 脂肪17.88 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物17.48 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克