| 锅烧双色热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 877克 | 锅烧双色热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于吉特巴舞186分钟消耗的热量...288 | |||||
锅烧双色的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芋头（半个）、地瓜（一个）、红枣（六颗）、生粉（两勺）、白糖（六勺）
1/2. 把芋头、地瓜去皮切成一小一小块、凉干水份、红枣泡一下热水然后切两半、锅加热倒油、加到六七成热把芋头和地瓜炸熟捞起
2/2. 生粉到进大碗然后加一碗半的清水搅拌成粉水、另起锅加热倒入粉水煮开把糖倒进去化开、再把芋头地瓜倒进去拌开装盘
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、促消化、增强免疫力等功效；可与芹菜、肥牛、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与黄豆、山药、面条搭配；与葱、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅烧双色热量892 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物101.2 克
- 钠110.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾990 毫克