| 香芹土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 497克 | 香芹土豆热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于爵士乐健身操44分钟消耗的热量...360 | |||||
香芹土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/5. 香芹（芹菜）切小段，土豆也切小段用清水泡着防止氧化，葱姜蒜切碎备用。
2/5. 起锅，葱姜蒜炝锅。
3/5. 放入土豆，煸炒至土豆微焦。
4/5. 放入芹菜翻炒片刻。
5/5. 加入盐、糖及生抽，翻炒均匀即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、平肝降压、养血补虚等功效；可与西瓜、芋头、茭白搭配；与河蚬、甲鱼、虾米相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、补充营养等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹土豆热量265 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠76.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾496 毫克