| 干锅土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 干锅土豆热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于瑜珈71分钟消耗的热量...210 | |||||
干锅土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、青椒（适量）、姜，蒜，豆瓣（适量）、盐，白糖，味精，蚝油（适量）
1/3. 土豆切成厚片放进油锅里炸五分钟左右捞出锅。
2/3. 往锅里依次放进豆瓣，姜，蒜，白糖，盐炒料
3/3. 把刚炸好的土豆放进锅里翻炒，出锅时加适量蚝油和味精。over！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、调中等功效；可与豆角、牛腩、黄瓜搭配；与柿子、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃、防感冒等功效；可与糙米、鳝鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅土豆热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克