| 冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 9千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 冬瓜排骨汤热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于上下蹲167分钟消耗的热量...240 | |||||
冬瓜排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、冬瓜（100克）、蒜 姜 八角 桂皮 当归（适量）
1/6. 冬瓜切小墩备用
2/6. 佐料准备好
3/6. 排骨放入沸水中掉焯5分钟，去腥去血水。捞出用清水冲去浮沫．
4/6. 将排骨所有佐料放入煲锅中，一次性加满足够的水，大火煲30分钟。
5/6. 放入冬瓜，继续大火10分钟后，转小火再煲20分钟。
6/6. 加盐调味。简单美味的冬瓜排骨汤就ok啦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、补肾气等功效；可与丝瓜、洋葱、南瓜搭配；与杏仁、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、抗癌、消渴等功效；可与海带、口蘑、菠菜搭配；与鲫鱼、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜排骨汤热量669 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克