| 可爱寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 可爱寿司热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于吃东西35分钟消耗的热量...120 | |||||
可爱寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、黄瓜（一根）、鸡蛋片（一张）、米饭（一碗）、紫菜（两张）
1/6. 先摊鸡蛋片放点黑芝麻更好吃
2/6. 准备食材将黄瓜和胡萝卜切成条备用
3/6. 把米饭均匀扑到紫菜上
4/6. 把鸡蛋片黄瓜条和胡萝卜条放上去
5/6. 用手一卷即可
6/6. 用刀切开美味的寿司就做好了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、增强免疫力等功效；可与羊排、香菇、西兰花搭配；与柚子、白萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、解毒消肿等功效；可与黑木耳、豆腐、醋搭配；与香菜、枇杷、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱寿司热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克