| 青椒炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 200克 | 青椒炒豆腐热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于高抬腿17分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒炒豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（200克）、家庭自制肉酱（适量）、螺丝椒（150克）、盐（少量）、鸡精（少量）
1/3. 原材料，螺丝椒，豆腐
2/3. 螺丝椒斜刀切，豆腐切丁备用
3/3. 油锅放入油，等油热后放入肉酱（前面一篇有肉酱制作方法），再把豆腐下锅翻炒，至豆腐颜色变黄，下入螺丝椒，再翻炒，放入少量盐，鸡精，翻炒均匀，出锅
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有生津止渴、清洁肠胃、清热润燥等功效；可与带鱼、明虾、辣椒搭配；与猪血、蜂蜜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒豆腐热量168 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克