| 海带肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 60克 | 海带肉片汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于操作29分钟消耗的热量...180 | |||||
海带肉片汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干海带丝（50克）、瘦肉（60克）、食用油（1茶匙）、盐（1茶匙）、白糖（1茶匙）、生抽（1茶匙）、生粉（1茶匙）、玉米粒（100克）
1/7. 瘦肉洗净，玉米剥粒，干海带丝泡发。
2/7. 锅内放水，把玉米粒放入。
3/7. 再放入海带丝开火煮滚。
4/7. 趁着煮汤的空档，把瘦肉切片，加入适量的盐，糖 ，生抽，生粉，食用油腌制一下。
5/7. 当锅内的汤已经滚开了5分钟后，放入适量的盐调味。
6/7. 接着把肉片放入锅内，不要急着搅散它，当锅内的汤一滚之后，肉片自然就会成熟的。
7/7. 食用前下葱花就可以开始享用啦。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、生津液、润燥等功效；可与莲藕、大白菜、枇杷搭配；与驴肉、甘草、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带肉片汤热量86 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克