| 丝瓜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜炒木耳热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于吹号角30分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜炒木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、木耳（适量）、荸荠（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 丝瓜切段
2/6. 准备配料
3/6. 锅内放油，放入大蒜爆香
4/6. 加入丝瓜，炒至表皮有点软榻状
5/6. 加入木耳、荸荠，翻炒均匀
6/6. 加入盐、鸡精调味，即可出锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、通经活络、凉血解毒等功效；可与海虾、猪肉、虾米搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜炒木耳热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克