| 零失败的土豆烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 零失败的土豆烧鸡热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于擦玻璃75分钟消耗的热量...180 | |||||
零失败的土豆烧鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（500克）、土豆（2个）、干香菇（4个）、八角（1朵）、干辣椒（2个）、姜（三片）、蒜苗（少量）、白糖（少量）、老抽（1勺）、盐（少量）
1/4. 翅根洗净剁块块，放一勺蚝油少许料酒腌制十分钟。。腌制的时候把姜切片，蒜苗切段。。土豆去皮切块块～
2/4. 下多点儿油，放八角（八角最好掰小片片，好去味儿）姜片蒜段炒出味道，倒入鸡肉炒到变色。。。
3/4. 干香菇泡发切片儿，发出来的水倒到鸡肉里，加入糖.盐，老抽，土豆，香菇，干辣椒掰开放进去，水加到没过鸡肉，开大火煮开，转小火焖半小时～
4/4. 待汤汁变稠，加入点鸡精～尝下味道，装盘～撒上葱花～好了～~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、利水消肿等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零失败的土豆烧鸡热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克