| 快手菜-土豆炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 346克 | 快手菜-土豆炒肉丝热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于郑多燕减肥操50分钟消耗的热量...360 | |||||
快手菜-土豆炒肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、瘦肉（50克）、老抽（一小匙）、生抽（三小匙）、味精（一小匙）、盐（一小匙半）、老葱（1颗）、生姜（3片）
1/3. 生姜老葱洗净切片切段，土豆洗净削皮切成丝，瘦肉洗净切成丝，备用。
2/3. 热锅下油，放入生姜老葱煸香，下肉丝炒至肉丝变色，调入生抽翻炒均匀，盛起肉丝待用。
3/3. 锅里留底油，放入土豆丝炒至土豆段生，下肉丝继续翻炒半分钟，调入盐、味精翻炒均匀即可关火。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、和中养胃等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、生津液、润肌肤等功效；可与鸡腿菇、魔芋、大白菜搭配；与刀豆、红豆、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手菜-土豆炒肉丝热量297 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠60.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾647 毫克