| 香煎秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 124千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 香煎秋葵热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于堵缝隙28分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎秋葵的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（400克）、盐（1茶匙）、椒盐（1汤匙）、黑胡椒（1茶匙）、辣椒粉（1汤匙）
1/8. 材料备好。
2/8. 秋葵洗净表面灰尘，放入清水里浸泡10分钟。
3/8. 锅下水烧开，放入盐和秋葵焯水30秒（以秋葵变成深绿色为准）。
4/8. 捞出立马放入凉水中过凉。
5/8. 用厨房用纸擦干表面的水份。
6/8. 放入少量油，再放入擦干水份的秋葵。
7/8. 略煎一会，调小火，撒入椒盐和黑胡椒。
8/8. 再煎一会，撒辣椒面，煎香即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强体力、促进消化等功效；
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营养信息
- 香煎秋葵热量124 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克