| 苹果甜梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 504克 | 苹果甜梨汁热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于观鸟110分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果甜梨汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、梨子（1个）、蜂蜜（1勺）、柠檬汁（1勺）
1/3. 苹果、梨洗净，削皮去核。
2/3. 再把苹果、梨切丁，放入榨汁机。
3/3. 榨出果汁后，加入蜂蜜、柠檬汁，搅拌均匀即可。(想喝冰的，可把冰块放入。)
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、安眠等功效；可与黄鱼、桃子、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺、清心等功效；可与猪肺、冰糖、百合搭配；与柿子、羊肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果甜梨汁热量275 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质0.58 克
- 碳水化合物28.96 克
- 钠2.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾238 毫克