| 红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 428克 | 红糖糯米藕热量/卡路里1535千卡 | |||
 热量1535千卡，相当于柔道154分钟消耗的热量...600 | |||||
红糖糯米藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白白净净的莲藕（适量）、糯米（适量）、红糖（适量）、冰糖（适量）
1/6. 选取干净的莲藕削皮，去头，灌以糯米灌的时候用筷子捅一下，就灌的满满的
2/6. 插上牙签！这里定要多插几根，我的就是都开了！因为糯米膨胀
3/6. 放上红糖，冰糖，加水煮开，多煮一会儿！水一定要完全泡住莲藕
4/6. 我放了两颗红枣，你懂的
5/6. 煮好了放在锅里焖一晚上
6/6. 第二天早上，切片，摆盘，放在冰箱里镇一下！美味！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补血、补虚等功效；可与枣（鲜）、百合、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血、补虚等功效；可与荷兰豆、黑豆、姜搭配；与皮蛋、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖糯米藕热量1535 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物177.8 克
- 钠28 毫克
- 钙157 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾376 毫克