| 培根芦笋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 341克 | 培根芦笋卷热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于坐飞机632分钟消耗的热量...60 | |||||
培根芦笋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（10片）、芦笋（2把）、酱油（少许）、橄榄油（少许）、牙签（10根）
1/3. 芦笋洗干净，去除老的部分，切小段
2/3. 培根铺开，把芦笋放培根一头开始卷起来，用牙签固定（培根最好越薄越好）
3/3. 烤箱200度预热，把卷好的芦笋卷放入烤盘，淋上橄榄油和酱油，10分钟后拿出翻面再烤10分钟，ok
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、改善心血管、抗癌等功效；可与豆腐、帝王蟹、猪肉搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芦笋卷热量632 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克