| 芹菜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1360千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 900克 | 芹菜肉馄饨热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡，相当于割稻436分钟消耗的热量...198 | |||||
芹菜肉馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪精肉（300克）、芹菜（400克）、馄饨皮（500克）、盐（3小匙）、食用油（2汤匙）
1/3. 把芹菜和肉轩斩细，加点盐，加点油。
2/3. 备好馄饨皮
3/3. 包好
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、祛湿等功效；可与芋头、莲藕、西瓜搭配；与河蚬、虾米、南瓜相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、除热、改善贫血等功效；
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营养信息
- 芹菜肉馄饨热量1440 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物55.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克