| 排骨汁番薯腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 746克 | 排骨汁番薯腊肠饭热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡，相当于郊游346分钟消耗的热量...240 | |||||
排骨汁番薯腊肠饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、腊肠（适量）、番薯（适量）、排骨汁（适量）
1/3. 米淘洗加水后，加入切块的番薯一起煮。水要超过番薯～
2/3. 电饭煲开始煮一段时间后，加入腊肠～腊肠切片～
3/3. 乘上来，淋上美味的排骨汁。一道简单易做的美食就完成了～番薯有利于通便哦～排肠毒的～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止烦、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、增进食欲、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 排骨汁番薯腊肠饭热量1383 千卡
- 脂肪48.8 克
- 蛋白质26.98 克
- 碳水化合物64.49 克
- 钠1557 毫克
- 钙61 毫克
- 铁5.83 毫克
- 钾340 毫克
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