| 妈妈带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水芹菜 | 克 | 103千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 303克 | 妈妈带鱼热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于木管乐器52分钟消耗的热量...120 | |||||
妈妈带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼段（两包（超市有卖））、水芹菜（随意）、自己做的辣椒酱（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、色拉油（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）
1/3. 把买好的带鱼处理干净，用生姜蒜片料酒盐腌制入味
2/3. 锅内放油，等油开了把腌制好的带鱼段炸制金黄捞出控油
3/3. 把油倒出，加入适量的开水，加入辣椒酱、盐、料酒、鸡粉调好味道后加入带鱼段芹菜段焖一会让带鱼更加入味（一定要小火）等水分干了盛盘即可
食材功效信息
水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、开胃等功效；可与红薯、牛肉、豆腐搭配；与醋、牡蛎、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 妈妈带鱼热量103 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质4.01 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠322 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克