| 排骨番茄土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1980千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1318克 | 排骨番茄土豆浓汤热量/卡路里2259千卡 | |||
 热量2259千卡，相当于速度滑冰151分钟消耗的热量...900 | |||||
排骨番茄土豆浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（750克）、土豆（5个（中大））、番茄（5个）、姜（一小个）、盐（少许）
1/5. 排骨热水焯一遍，捞出，洗干净，到入锅中加入水，放入一小块姜，适量的盐。盖上盖子，大火煮沸。
2/5. 番茄去皮，切成如图大小的块。加入排骨汤中，盖上盖，大火炖1小时。
3/5. 土豆去皮切块。
4/5. 番茄已经加入大火炖了1小时了，加入土豆。盖上锅盖，大火炖几分钟，改小火炖大约30分钟，想要土豆融一点可以加长点时间。
5/5. 好啦装盘（表手手机像素真的很渣，实物更鲜美！！）鲜美的排骨番茄土豆浓汤就ok辣！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；可与白菜、萝卜、紫菜搭配；与菱角、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与西红柿、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、清热解毒等功效；可与圆白菜、西葫芦、三文鱼搭配；与黄瓜、香菇、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨番茄土豆浓汤热量2259 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物22.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2 毫克
- 钾779 毫克