宝宝食谱-炒面的热量和减肥功效

分享到：

宝宝食谱-炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉馅	克	359千卡	125千卡	17.8克	2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
总量	1011克	宝宝食谱-炒面热量/卡路里1202千卡
热量1202千卡，相当于踩水300分钟消耗的热量...240

宝宝食谱-炒面的做法共3个步骤

食材主料/辅料

牛肉馅（少许）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、青椒（适量）、面条（适量）、盐，老抽，糖，生粉（适量）

1/3. 鸡蛋打撒摊成蛋饼，用火腿肠，黄瓜皮做小兔子造型

2/3. 牛肉陷加盐，糖，老抽，水，油，生粉腌制10份钟，菜都切成小丁，面条煮好后盛出加少许油拌匀（面条是提起杆好的，切成小段），炒锅热油下牛肉馅炒熟盛出，爆洋葱丁炒透明倒入西红柿丁炒出汁加入大辣椒丁翻炒，加适量水顿一会（给小宝迟的尽量软点），倒入面条，肉末翻炒均匀，加盐，老抽调味后盛出摆盘。在稍做点缀

3/3. 用多余的黄瓜丝，蛋丝煮个汤。开水下黄瓜丝蛋丝，烧开后加盐调味，盛出点点香油就好了，很爽口清淡

食材功效信息

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、化痰熄风、增长肌肉等功效；可与茭白、芋头、姜搭配；与橘子、鲶鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌消炎、消炎等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、降血脂等功效；可与豆腐、黄鱼、芥蓝搭配；与鳙鱼、青鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、防感冒、开胃消食等功效；可与包菜、兔肉、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息