| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 488克 | 咖喱土豆热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于搬东西120分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（一根）、洋葱（半个）、盐 味精 咖喱块（适量）
1/4. 土豆胡萝卜切丁 洋葱切丝备用
2/4. 胡萝卜土豆加凉水大火煮开后换小火 直到土豆胡萝卜变软时加入洋葱 继续大火煮开换小火煮直至熟透
3/4. 关火 加入适量咖喱块 融化后开小火煮开 加入 味精 盐 调味
4/4. 软烂后 起锅装盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、美容护肤等功效；可与醋、豆角、黄瓜搭配；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、增加食欲等功效；可与黄豆、绿豆芽、狗肉搭配；与白酒、冬虫夏草、山药相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、消炎、防癌等功效；可与松子、羊肉、猪肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱土豆热量299 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物35.34 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克