| 腌制酸青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 腌制酸青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于柔软体操4分钟消耗的热量...280 | |||||
腌制酸青瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1条）、添丁醋（小半碗）、白砂糖（1勺）、白开水（半碗）
1/5. 把青瓜去头尾再随便刨一下皮然后洗干净
2/5. 然后斜切成薄片沥干水备用
3/5. 开始腌制:把瓜片盛起再加小半碗添丁醋进去浸泡1分钟左右
4/5. 一分钟过后就加半碗凉白开进去调和一下
5/5. 然后加1勺白砂糖搅拌均匀，最后把它放在阴凉干燥处腌制半小时以上，即可食用。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 腌制酸青瓜热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克