| 花边火腿蔬菜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 303克 | 花边火腿蔬菜披萨热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于八段锦243分钟消耗的热量...270 | |||||
花边火腿蔬菜披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、温水（160克）、酵母粉（3克）、火腿（1根）、青椒（半个）、黄椒（半个）、红椒（半个）、番茄沙司（适量）、橄榄油（适量）、玉米粒（适量）
1/6. 准备好所需的材料
2/6. 将酵母粉放在温水里化开
3/6. 酵母水放到面包桶然后加入高筋粉、和面
4/6. 和好面后等20分钟，待和好的面发酵到原来的两倍
5/6. 披萨锅低部刷一点橄榄油、把面擀平放进去、在涂抹番茄沙司、先放火腿、再放各种蔬菜、然后放奶酪！根据个人的喜好放、最后在四周摆上火腿
6/6. 放披萨之前烤箱先190度预热5分钟，然后披萨放进去上管温度190、下管温度210、烤35-40分钟即可
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花边火腿蔬菜披萨热量1093 千卡
- 脂肪9.27 克
- 蛋白质52.44 克
- 碳水化合物113.75 克
- 钠53 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾955 毫克