| 自制薯片配番茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 自制薯片配番茄酱热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于飙车44分钟消耗的热量...360 | |||||
自制薯片配番茄酱的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土豆（6个）、西红柿（3个）、白糖（3勺）、盐（1勺）、花生油（400毫升）
1/14. 鸡蛋大小的土豆6个切片
2/14. 不管你怎么切，注意安全即可，厚度约1-2毫米
3/14. 或者像上一张图我那样…用刀“片”
4/14. 热水煮沸放入整个西红柿，另外准备一盆凉水
5/14. 捞出沸水中的西红柿立刻放入凉水中…去皮
6/14. 油底泛出泡即可放入去皮的西红柿了
7/14. 糖三小勺，我直接用大勺了
8/14. 盐一小勺
9/14. 西红柿边熬边用炒勺捣烂，熬至图样
10/14. 盛出待用
11/14. 土豆片第一遍过油
12/14. 第二遍过油
13/14. 第三遍过油…至每一片火候均匀
14/14. 好了…完工
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、美容等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与石榴、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、美容、预防高血压等功效；可与山楂、茭白、蜂蜜搭配；与猪肝、鱼头、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯片配番茄酱热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克