| 泡椒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 2千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 7.5克 | 泡椒木耳热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于大提琴1分钟消耗的热量...120 | |||||
泡椒木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（7.5克）、泡椒（5克）、泡姜（2.5克）、姜（2克）、大蒜（2克）、蒜苗（7.5克）、鸡精（0.5克）、味精（0.5克）、盐（0.5克）
1/4. 干木耳适量，用清水提前洗净后泡发，准备调料：泡椒、干辣椒、大料、花椒适量
2/4. 锅中加水煮开，放入水发木耳大火烧开，小火焯水2分钟即可捞出沥干水份后备用
3/4. 准备发泡，加入泡椒、干辣椒、花椒、大料后加入水发木耳
4/4. 加入适量白醋，少许白酒，盐，鸡精适量！半小时后食用
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、充饥、便血等功效；可与荸荠、海蜇头、枣（鲜）搭配；与鸭肉、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒木耳热量2 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克