| 虾仁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 656克 | 虾仁蛋炒饭热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于开飞机350分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（半斤）、鸡蛋（一个）、米饭（一碗）、盐（半茶匙）、蚝油（半茶匙）
1/5. 虾去头挑虾线
2/5. 虾烫熟去头挑虾线
3/5. 先把虾略炒盛起
4/5. 把米饭放锅里小火不停地翻炒压平放点盐
5/5. 倒入鸡蛋跟米饭一起翻炒，放半茶匙蚝油，再倒入虾仁一齐炒几下可盛起。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、提高性欲、催乳等功效；可与辣椒、燕麦片、火龙果搭配；与樱桃番茄、橄榄、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、清热解毒等功效；可与茼蒿、青椒、黄豆搭配；与茶叶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蛋炒饭热量700 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质34.16 克
- 碳水化合物29.52 克
- 钠369.2 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾383 毫克