| 简单拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 560克 | 简单拌面热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于爵士舞169分钟消耗的热量...288 | |||||
简单拌面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（按个人食量）、胡萝卜（一小段切丝）、黄瓜（一小段切丝）、豆瓣酱（按面条量适当添加）
1/1. 将面条放入锅中煮熟后捞出。2.将胡萝卜、黄瓜切丝。3.倒食量豆瓣酱搅拌即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、抗癌等功效；可与大米、西瓜、香菜搭配；与醋、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、清热利水等功效；可与豆腐、绿豆芽、土豆搭配；与樱桃、圣女果、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单拌面热量811 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠32.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾237 毫克