| 煮玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 煮玉米热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于雪鞋行走122分钟消耗的热量...480 | |||||
煮玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（500克）
1/5. 从超市购买的生玉米
2/5. 一锅清水
3/5. 把洗干净的玉米放入锅中
4/5. 大约10分钟就可以煮熟了 玉米的颜色也变成金黄色的了
5/5. 盛到盘中 可以开始吃香甜的玉米了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与鸽子、豇豆、橙子搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮玉米热量980 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克