| 松茸煮拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松茸 | 克 | 35千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 335克 | 松茸煮拉面热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于板球44分钟消耗的热量...300 | |||||
松茸煮拉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
松茸（150克）、豆芽（适量）、拉面（适量）、青菜（几片）、食盐（适量）
1/4. 将松茸放在流水之下冲洗干净，边冲洗边用陶瓷刀将其表面的泥土轻轻刮去，并将豆芽和青菜一同洗净
2/4. 将松茸切成片，用陶瓷刀切松茸
3/4. 将拉面扔进锅里煮
4/4. 等到面快要煮熟的时候，将松茸和青菜一起倒入锅中，煮到沸腾即可食用
食材功效信息
松茸的热量23千卡（每100克）；具有强身、化痰、健胃等功效；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疣赘、养气补血等功效；可与鲫鱼、韭菜、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松茸煮拉面热量222 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物29.45 克
- 钠248 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾694 毫克