| 牛肉拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 2000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 味千拉面 | 克 | 105千卡 | 81千卡 | 5.58克 | 2.94克 |
| 卤牛肉 | 克 | 385千卡 | 154千卡 | 23.6克 | 6.46克 |
| 总量 | 1380克 | 牛肉拉面热量/卡路里2490千卡 | |||
 热量2490千卡，相当于包装礼物1660分钟消耗的热量...90 | |||||
牛肉拉面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪骨（1000克）、味千拉面（三人份）、卤牛肉（250克）、红萝卜（适量）、土豆（适量）、小白菜（适量）、鲜虾（六只）、小黄瓜（适量）、鸡蛋（1个）
1/7. 原料图片（猪骨忘记拍了）
2/7. 猪骨焯水再放入炖锅里，再加入红萝卜和少许姜片用小火炖两个小时，炖的汤用来做拉面的汤底
3/7. 味千拉面备好
4/7. 小白菜和小黄瓜切好
5/7. 猪骨汤炖好捞起放入另一个锅里再放入小黄瓜，等黄瓜开了再放入鲜虾，煮开后最后放入小白菜，再加少许鸡精即可
6/7. 拉面焯水后放入盘中再加汤底和卤牛腱肉汁调味
7/7. 香甜可口的牛肉拉面出锅了，儿子说，妈妈这牛肉拉面太好吃了，这个一整碗儿子可是全吃光哦！
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、延缓衰老、养血健骨等功效；可与葛根粉、土伏苓、野葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
味千拉面的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
卤牛肉的热量154千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚养血、抗衰老、强筋骨等功效；可与茭白、芹菜、甘蔗搭配；与木耳菜、田螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉拉面热量2490 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质69.18 克
- 碳水化合物8.64 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克