| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于风帆冲浪运动75分钟消耗的热量...180 | |||||
炸薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（看人数）、盐（少许）、番茄酱（按照口味加减）
1/4. 土豆切成细长条，长约3.5厘米，宽约0.5厘米
2/4. 再锅中加入半锅烧熟的水，水沸腾了加入土豆、盐，煮四分钟沥水捞出。
3/4. 放入能淹没土豆的油，油烧至六七成熟放入土豆，土豆炸成看起来酥酥的，硬硬的捞出来。
4/4. 摆盘，加入番茄酱。大功告成！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、健脾等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克