| 烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 948克 | 烧仙草热量/卡路里1920千卡 | |||
 热量1920千卡，相当于攀岩175分钟消耗的热量...660 | |||||
烧仙草的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、仙草粉（3勺）、红薯（2个）、紫薯（2个）、木薯粉（若干）、西米露（100克）、椰粉（5勺）、花生米（20个）
1/11. 红薯紫薯蒸熟混入木薯粉，揉搓成团状。比例可以自己感觉～
2/11. 煮好芋圆就是这个样子～超级Q！
3/11. 泡好的红豆开始煮粥，糖多加一点
4/11. 取出其中一小部分变成蜜红豆。
5/11. 煮西米露～这是个很麻烦的活要煮半小时以上而且西米会变得很粘稠…
6/11. 煮成这样全透明的放进冰箱冷藏
7/11. 仙草粉先用冷水冲调，然后加入1000ML水煮开最后放入冰箱冷藏即可
8/11. 用椰粉冲椰汁，加入蜂蜜和炼乳调味…也可以不加不够甜的话到时候用蜜红豆就好～
9/11. 将所有的配料混合仙草切碎…^_^
10/11. 加入花生米^ - ^
11/11. 美味的烧仙草就做好了～用料丰富啊！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、降血糖、健美减肥等功效；可与粳米、鲤鱼、枣搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、益气力等功效；可与牛奶、猪小排、猪排搭配；与仔鸡、柴鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、补虚乏等功效；可与糙米、猪小排、排骨搭配；与梭子蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧仙草热量1920 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物193.59 克
- 钠6 毫克
- 钙86 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾1265 毫克