| 香脆火腿土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 香脆火腿土豆饼热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于做头发80分钟消耗的热量...150 | |||||
香脆火腿土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小土豆（10个）、火腿肠（1根）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 把土豆洗干净，不去皮，放入锅内煮20分钟，煮完用筷子插较大的土豆，轻松插入就说明好了。
2/7. 将土豆用凉水冲，可以将土豆皮轻松捏下来。
3/7. 用勺子将去皮的土豆在碗中压碎，成泥状。同时讲火腿肠切成小丁放入一同搅拌
4/7. 搅拌差不多加入盐和胡椒粉调味，喜欢吃辣的可以撒一点点辣椒粉，也可以放胡萝卜丁，葱花！只要你喜欢！可以自己直接尝一下咸淡。
5/7. 搅拌完成。在手上抹点油，将土豆泥做成小块的饼，防止沾手！
6/7. 平底锅，热锅，倒入油，用量是煎饼的量，中火，将饼放入，慢慢煎，小心弄碎，终于可以稍微用锅铲压一下，这样会薄一些脆一些！
7/7. 大功告成！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润燥、止消渴等功效；
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营养信息
- 香脆火腿土豆饼热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克