| 自家烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自家烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于回力球19分钟消耗的热量...720 | |||||
自家烤土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一两个）、盐（据口味）、奶酪/芝士片（适量）、黑胡椒（少量）、（培根 黄油）（算是搭配着吃，火腿片也成）
1/5. 煮熟土豆，中等大小的话十多分钟就会熟。没拍。ˊ_>ˋ一定要煮熟啊，只用烤的很难熟…
2/5. 把熟土豆切开成片，但是不要切断，主要目的是让里面有味道，然后抹上撒了和黑胡椒的块状奶酪（或者直接放上一片晚餐芝士 或者土豪想吃口味重些的话用马苏里拉）
3/5. 开心的话用黄油煎个培根包住土豆也不错（≧≦）
4/5. 放进微波炉或者烤箱热透就行（因为土豆是熟的），让滋味渗进入(((o(*▽*)o)))
5/5. 拿出来就可以吃了！＼(^o^)／可以用刀子把上面的粘稠物抹开w 是一种野生简单但是很好吃很充饥的东西！:-D
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与香蕉、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自家烤土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克