| 黄金地瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 634克 | 黄金地瓜饼热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡，相当于摔跤200分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金地瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）
1/5. 先把地瓜切成小块，然后蒸熟，把蒸熟的地瓜捣成泥，晾凉。
2/5. 然后添加一个鸡蛋，适量面粉，然后揉成面团，把面团弄成成条。
3/5. 把面捏成一个一个的小济子，然后擀成薄饼。
4/5. 把锅放上，加些油，等油稍微热一些，放入薄饼。
5/5. 把饼煎到金黄的时候，就可以出锅了，嘿嘿
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、滑肠通便、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金地瓜饼热量1199 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物77.8 克
- 钠82.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克