| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郊游25分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（适量）、水（稀饭勺：2勺半）
1/4. 将鸡蛋， 盐，水放入碗里。搅拌均匀。
2/4. 将碗隔水放入锅里。
3/4. 小火闷15分钟，出锅。
4/4. 可以加醋、香油、盐、味精。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、美容护肤等功效；可与菠菜、小米面、牡蛎 搭配；与豆浆、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克