| 迷你小豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 444克 | 迷你小豆芽热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于看书66分钟消耗的热量...78 | |||||
迷你小豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（250克）、黄瓜（1根）、盐（1勺）、佐料（适量）、米醋（2毫升）、香油（1毫升）、生抽（1毫升）、牛肉辣椒油（适量）、爆香芝麻（适量）
1/3. 锅中放水烧开，豆芽放锅中燥熟，捞出凉水淋干，可以趁这个机会黄瓜切丝
2/3. 豆芽黄瓜放入盘中，放盐，佐料，白醋，香油，生抽，别忘了放最主要的牛肉辣椒油噢！搅拌即可
3/3. 最后撒上爆香芝麻，OK，可以享用了！！
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清暑热、消肿、大便秘结等功效；可与蛤蜊、鸭肝、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、清热利水等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、苹果搭配；与马齿苋、青椒、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你小豆芽热量86 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质1.94 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠11.9 毫克
- 钙124 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾363 毫克