| 咖喱素什锦拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 543克 | 咖喱素什锦拼盘热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于干农活76分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱素什锦拼盘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、咖喱（适量）、米饭（适量）
1/3. 现炒素菜 然后放咖喱 差不多了防水少许 继续炒至略粘稠
2/3. 米饭同时蒸好 建议放黑胡椒在上面
3/3. 最后翻炒时 建议放盐多些 会好吃 本来咖喱就应该吃口味重的 完工
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、防癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱素什锦拼盘热量605 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物92 克
- 钠175.5 毫克
- 钙637 毫克
- 铁31.7 毫克
- 钾1908 毫克